Zink: een stille bondgenoot voor je huid, haar en immuniteit

Zink, een sporenelement om te kennen

Zink in de voeding

Zink komt voor in veel dagelijkse voedingsmiddelen, met een variabele biologische beschikbaarheid afhankelijk van de herkomst. Dierlijke bronnen bieden zink dat doorgaans goed wordt opgenomen, terwijl plantaardige bronnen verbindingen bevatten die de opname kunnen beperken. Een gevarieerde voeding helpt om de inname te dekken, maar bepaalde periodes of voedingspatronen maken het moeilijker om voldoende binnen te krijgen.

Goed om te weten: zink van plantaardige oorsprong wordt vaak minder goed opgenomen dan zink van dierlijke oorsprong, door de aanwezigheid van fytaten. Het variëren van bronnen en het kiezen voor een goed opneembare vorm zoals bisglycinaat kan helpen om de inname te ondersteunen.

Zink als supplement: de bisglycynaatvorm

Onder de voedingssupplementen met zink zijn er verschillende vormen: gluconaat, citraat, oxide of bisglycinaat. Deze laatste, chelaatvorm genaamd, bindt zink aan een aminozuur en onderscheidt zich door zijn biologische beschikbaarheid, zijn zachtheid voor de spijsvertering en zijn opname. Dat is de reden waarom wij het hebben gekozen voor Zinc Mama en onze materniteitsformules. Zo kun je je inname ondersteunen met slechts één capsule per dag, eenvoudig in te passen in je routine, als aanvulling op een evenwichtige voeding.

Zink doorheen het moederschap

De behoefte aan micronutriënten evolueert doorheen de levensfasen. Zink draagt bij aan een normale vruchtbaarheid en reproductie, waardoor het een actief ingredient is dat je terugvindt in onze formules van de kinderwensfase tot het postpartum (kraamtijd). Na de bevalling, terwijl het lichaam herstelt, is het behoud van een normale huid en normaal haar bijzonder relevant. Afhankelijk van jouw fase kun je kiezen voor een complete formule of voor een gerichte zinkinname alleen. Het gebruik is onder meer compatibel met ons keratinesupplement voor het haar.

Wist je dat: het lichaam heeft geen echte zinkvoorraad, in tegenstelling tot andere mineralen. Een regelmatige inname, via de voeding en indien nodig een supplement, draagt daarom bij aan het behoud van een goede zinkstatus dagelijks.

Voorzorgsmaatregelen

Een voedingssupplement vervangt geen gevarieerde en evenwichtige voeding, noch een gezonde levensstijl. Respecteer de aangegeven dagelijkse dosis en houd de producten buiten het bereik van kinderen. Een langdurige inname van zink in hoge doses kan de opname van andere mineralen zoals koper verstoren: het is beter om de bronnen niet te vermenigvuldigen zonder begeleiding.

Bronnen: EFSA, toegestane gezondheidsclaims met betrekking tot zink (huid, haar, nagels, immuunsysteem, vruchtbaarheid, DNA, oxidatieve stress). ANSES, voedingsreferentiewaarden voor zink.