Vivere meglio il proprio parto

Prepara la tua borsa per la maternità per il tuo soggiorno in ospedale già dall'ottavo mese, nel caso in cui il tuo bebè dovesse arrivare prima del previsto! 

Per il bebè: 

5 o 6 body (per la taglia scegli tra neonato e/o 1 mese in base alla taglia stimata del tuo bebè; alcuni bebè più grandi possono indossare direttamente il taglia 1 mese!) Preferiscili a kimono per infilarli più facilmente al tuo bebè, 

5 o 6 pigiami caldi, 

2 o 3 corpetti in lana, 

Pantofole e calzini,

1 o 2 cuffiette, 

Un accappatoio, 

Un sacco nanna, 

Un termometro, 

Qualche bavaglio e copertina.

ATTENZIONE: Leggi attentamente la lista fornita dalla maternità, poiché può variare da struttura a struttura (alcune maternità forniscono i pannolini). 

Per te: 

Beauty case, 

Asciugamani, 

Documenti amministrativi (cartella medica, tessera sanitaria, assicurazione integrativa, libretto di famiglia, libretto sanitario…),

Una camicia da notte in cotone (nelle maternità fa spesso caldo),

Pantofoline, 

Reggiseni per l'allattamento e abbigliamento adatto se desideri allattare,

Un coppette per l'allattamento (Le preferiamo lavabili perché sono meno irritanti)

Un vaporizzatore d'acqua minerale (pratico durante il travaglio e per detergere i capezzoli),

Una crema per i capezzoli,

Una macchina fotografica (per immortalare questi nuovi momenti con il bebè),

Telefono, qualcosa da leggere (bisogna tenersi occupata durante i sonnellini del bebè),

Una fascia pelle a pelle (pratica per infilare il bebè e tenerlo vicino a te senza doverlo reggere con le braccia), 

Una luce notturna (più piacevole dei neon della maternità per occuparsi del bebè di notte),

Un cuscino per l'allattamento (il corpo è molto dolorante, anche se non allatti è utile per trovare una buona posizione per dormire), 

Un buon cuscino con una bella federa, se per te è importante,

Una piccola scorta di snack (per recuperare energie dopo questo momento impegnativo e per i giorni successivi).

Pensa alla tisana alle foglie di lampone. Aiuta a tonificare l'utero e a rafforzare l'efficacia delle contrazioni. Permette una riduzione significativa della seconda fase del travaglio (di 9,59 minuti) e un tasso più basso di parti con forcipe. Puoi consumare la nostra tisana a partire dal terzo trimestre.
I datteri sono tradizionalmente utilizzati dalle donne. Potrebbero essere efficaci, ma bisogna mangiarne molti, 5-6 datteri al giorno a partire dalla 37ª settimana. Attenzione però, i datteri sono molto ricchi di zuccheri.
La credenza secondo cui l'ananas, la papaia verde o le spezie aiuterebbero a indurre il parto non si basa su prove scientifiche. 

Ci sono diverse cose che possono essere fatte per favorire il induzione del parto in modo naturale:
Svuotare la vescica con un catetere: per non creare un ostacolo che impedirebbe alla testa del bambino di appoggiarsi sul collo dell'utero.
Cambiare posizione: questo può aiutare a mobilizzare il bacino e favorire l'impegno del bambino.
Agopuntura: per favorire il rilassamento del collo dell'utero e una rapida dilatazione dopo il riequilibrio delle energie.
Il massaggio del filo della strega: che permette il rilassamento del collo dell'utero e la ripresa della dilatazione. Si tratta di massaggiare punti specifici del collo dell'utero: i quattro punti cardinali e il punto situato alle 11 ore.
Ridurre il dolore e lo stress: la gestione del dolore e dell'ansia è importante perché questi fattori possono aggravare la situazione.
Le sedute di aptonemia propongono generalmente di imparare alcuni punti di agopuntura che il partner può stimolare per alleviare il dolore durante il travaglio. Si possono praticare diverse posizioni per sopportare le contrazioni. Infine, ci si allena a contrarre i muscoli giusti per un'espulsione efficace il giorno del parto.

Bere e mangiare durante il parto non ti sarà necessariamente consigliato, eppure, per le gravidanze a basso rischio, gli studi mostrano che è sicuro e potrebbe addirittura essere benefico. Partorire richiede tanta energia quanto correre una maratona! Hai quindi bisogno di energia e di carboidrati.
Consuma alimenti nutrienti, facili da digerire e in piccole porzioni. Si pensi a frutta, frutta secca, datteri, snack, ecc. Il brodo di ossa è nutriente, rimineralizzante, facile da digerire e permette di restare idratata!
Idratarsi è sempre benefico: l'ingestione di liquidi chiari accelera lo svuotamento gastrico e riduce l'acidità gastrica, migliora il comfort, limita lo stress generato dalla privazione di bere e non aumenta il rischio di vomito. Si bevono piccoli sorsi frequentemente.