Integratori alimentari allattamento

Quando si allatta, è importante prestare attenzione agli apporti nutrizionali per assicurarsi di coprire questi fabbisogni aggiuntivi (circa 500 kcal al giorno) e sostenere la tua salute e il corretto sviluppo del tuo bambino. 

Per alcune mamme, l'alimentazione durante l'allattamento non è sufficiente a coprire tutti i fabbisogni di vitamine, oligoelementi e acidi grassi essenziali per loro e per i loro bambini. Le carenze possono riguardare il ferro, il calcio, gli omega 3, la vitamina D. 

Un integratore alimentare post partum adatto può quindi essere utile per le mamme che allattano: 

• Post essentials, l'integratore specificamente pensato per il post partum e per l'allattamento. Con le sue 17 vitamine e minerali, permette di fare il pieno di nutrienti. Contiene inoltre un attivo brevettato, Extramel®, che aiuta a ridurre lo stress e favorire il benessere. Può essere assunto in aggiunta a integratori di colina per assicurarsi di coprire i fabbisogni elevati.
• Multivitaminico completo : Baby Bump, il nostro integratore alimentare per la gravidanza può essere continuato durante l'allattamento per assicurarsi di coprire bene i tuoi fabbisogni e quelli del tuo bambino. È una formula ultra-completa e premium che contiene 14 nutrienti in forma bioattiva, colina (importante per il suo cervello) e 200 mg di DHA (che contribuisce allo sviluppo del cervello e della vista). Le vitamine e i minerali presenti aiutano a combattere la stanchezza.
• Integratore di ferro: Iron Mama, il nostro integratore di ferro per donne in gravidanza, può essere assunto nel post partum e consente di coprire il 100% degli apporti giornalieri raccomandati di ferro in una sola capsula. Con il nostro bisglicinato di ferro Ferrochel™, le nostre capsule combinano assorbimento ottimale e comfort digestivo. In un formato più goloso, abbiamo i quadratini Boost, concepiti appositamente per combattere la stanchezza. Croquantissime alle nocciole e mandorle è arricchito di ferro e copre il 50% del fabbisogno giornaliero.
• Omega 3 : Gli omega 3, in particolare l'acido docosaesaenoico (DHA), sono importanti per lo sviluppo del cervello e della vista del bambino. La composizione in DHA del latte materno dipende esclusivamente dagli apporti alimentari e può variare di un fattore 10 in base all'alimentazione. Le mamme che allattano possono prendere degli integratori di DHA, come il nostro omega 3 gravidanza adatto per l'allattamento, per assicurarsi che il loro latte materno ne contenga a sufficienza. Baby Bump contiene 200 mg di DHA, e per completare puoi scegliere la nostra crema spalmabile Crazy nut deliziosa e ricchissima di nocciole: una porzione da 3 cucchiaini ne contiene anch'essa 200 mg di DHA.
• Integratore di vitamina B12: Per le mamme che seguono una dieta vegana, esiste un rischio di carenza di B12 e zinco. È importante in particolare mantenere un buon livello di B12 attraverso l'integrazione. È possibile farsi seguire per un monitoraggio nutrizionale ottimale.
• Magnesio: Il nostro prodotto a base di bisglicinato di magnesio, Mama-gnésium, consente di coprire i fabbisogni. Appassionata di cioccolato? I nostri bocconcini arricchiti di magnesio, Broonies magnésium, ti aiuteranno a fare il pieno di energia! 

Consulta tuttavia un professionista della salute prima di assumere qualsiasi integratore alimentare durante l'allattamento. Non tutti i prodotti sono necessariamente adatti, per te o per il tuo bambino. Possono contenere sostanze o dosaggi sconsigliati durante l'allattamento. Pertanto, non rivolgerti a qualsiasi prodotto «VITALITÀ» o «ANTI-FATICA». Chiedi consiglio al tuo medico o al tuo farmacista. Lo stesso vale per i prodotti con effetto «BELLEZZA»: preferisci piuttosto trattamenti di bellezza adatti!

Le mamme che allattano hanno esigenze nutrizionali specifiche e più elevate del normale. Ad esempio, il fabbisogno di vitamina A, B6 e C, iodio e zinco aumenta di oltre il 50% per le donne che allattano! La concentrazione di alcuni nutrienti può variare in base all'apporto materno, mentre altri rimangono stabili a scapito delle riserve corporee della madre. Una buona nutrizione è essenziale in questo periodo, ma l'alimentazione da sola non è sempre sufficiente (alimenti trasformati, impoverimento dei suoli, ecc. contribuiscono alla riduzione dei nutrienti). Un'integrazione è da prendere in considerazione per limitare ogni rischio di carenza, che aumenterebbe in particolare la fatica e lo stress.

Il calo della produzione di latte è un problema molto comune per molte madri, riscontrato nel quotidiano durante l'allattamento.

I galattogoghi sono alimenti o piante che contribuiscono ad aumentare la produzione di latte materno. Prima di consumare sostanze galattogene, è essenziale affrontare la radice del problema e capire perché la produzione è scarsa. Rivolgiti a una specialista dell'allattamento, come una consulente in lattazione IBCLC. Nessun prodotto contenente galattogeni potrà compensare un numero insufficiente di poppate o un problema di attacco al seno.

È anche comune avere preoccupazioni riguardo alla propria produzione quando il latte passa alla produzione autocrina. Quando la montata lattea inizia a regolarsi (tra le 8 e le 12 settimane circa dopo il parto, per adattarsi ai bisogni del tuo bambino), il seno sarà meno ingorgato e potrà sembrarti più morbido. È essenziale non confondere questo fenomeno con un calo dell'offerta, ma riconoscerlo piuttosto come un riuscito adattamento del tuo corpo alla domanda e all'offerta.

Con l'aiuto di una consulente per l'allattamento, puoi stimolare naturalmente la tua produzione di latte, ad esempio allattando a richiesta o praticando le poppate alternate. Un buon accompagnamento può davvero fare la differenza! Hai la possibilità di prenotare una consulenza SOS allattamento sul sito con la nostra consulente in lattazione IBCLC.

Alcune mamme ricorrono a galattogeni durante l'allattamento: si tratta di composti che potrebbero aiutare a stimolare la produzione di latte. Tradizionalmente si trovano il finocchio, il fieno greco, il cumino o il cardo benedetto, che potrebbero avere degli effetti. Vi raccomandiamo di consumarli con moderazione ed evitare gli integratori alimentari che li contengono, poiché le dosi sono spesso elevate e concentrate. I benefici della moringa sono stati dimostrati in studi di efficacia condotti su mamme che allattano. Per l'alimentazione, orientatevi verso l'avena, i semi di lino o il lievito di birra, che possono aiutarvi.  

I alimenti galattogeni possono essere consumati per aumentare la produzione di latte nelle giovani mamme che allattano.

Prima di pensare di assumere un galattogeno: 

- Ci si assicura che il bambino abbia una buona presa al seno (si consulta una IBCLC se necessario)
- Ci si rilassa, ci si sistema comodamente
- Si allatta a richiesta senza guardare l'orologio
- Si aumenta la frequenza delle poppate
- Si favorisce il contatto pelle a pelle

Alcuni galattogeni, come il moringa o il lievito di birra, possono aiutare, ma attenzione a non consumarne troppo. Rivolgiti sempre a un professionista della salute prima di assumere un integratore alimentare per l'allattamento.