Onze zwangerschapssupplement Baby Bump kan je helpen je tekorten aan te vullen.
Maar zo eenvoudig en logisch is het allemaal niet…
Hoe verklaar je dat zwangere vrouwen niet meer zin hebben in bijvoorbeeld bladgroenten, die het rijkst zijn aan vitamine B, ijzer en magnesium (voedingsstoffen waaraan zwangere vrouwen traditioneel een tekort hebben)? De trek gaat immers vooral naar zoete en vetrijke voeding.
En hoe verklaar je dat zwangerschapshonger niet de groei van de foetus volgt (waarvan de behoeften maand na maand toenemen)?
Misselijkheid beïnvloedt de trek tijdens de zwangerschap
Een andere hypothese is dat deze trek helpt om de zwangerschapsmisselijkheid. Het lichaam zal van nature op zoek gaan naar voedingsmiddelen met chemische verbindingen die de misselijkheid kunnen verlichten. Bovendien helpen het spreiden van maaltijden en het nemen van tussendoortjes tegen misselijkheid en zure oprispingen.
Tot slot, wanneer we planten eten, nemen we altijd hun "secundaire verbindingen" in, die hun kenmerkende smaak geven. In grote hoeveelheden geconsumeerd kunnen ze allergenen, kankerverwekkende of teratogene stoffen zijn… Het lichaam kan gevoeliger worden voor deze geuren om de foetus te beschermen tegen mogelijk giftige verbindingen. Verschillende Amerikaanse studies hebben zo de aanwezigheid van misselijkheid in verband gebracht met een lager risico op miskramen of vroeggeboorte. De piek van de afkeer zou overigens samenvallen met de periode waarin de foetus het meest kwetsbaar is.
Onze voedingssupplement tegen zwangerschapsmisselijkheid Bye bye nausea, op basis van gember en kardemom, kan je helpen door de intensiteit en frequentie van de misselijkheid te verminderen.
De culturele of emotionele factoren
In India toonde een studie aan dat Indiase vrouwen walgen van voedsel dat verbonden is aan hun traditionele vrouwenrol, zoals curry. Bepaalde regressieve voedingsmiddelen, of voedingsmiddelen die geassocieerd worden met de kindertijd (koekjes, snoep…), kunnen plotseling aantrekkelijk worden — een manier om te compenseren voor de grote fysieke en emotionele omwenteling die de aanstaande mama doormaakt.
Een Amerikaanse studie uit 2014 toonde aan dat de trek in chocolade vooral verband houdt met de perceptie van de zwangerschap als een periode tussen haakjes, waarin je jezelf mag verwennen en minder op je letten, zonder schuldgevoel.
Trek in koolhydraten om vetreserves aan te leggen
In het eerste trimester is het gebruikelijk om trek te hebben in koolhydraten, zoals pasta, zelfs bij vrouwen die voor de zwangerschap een koolhydraatarm dieet volgden. Het is een manier voor het lichaam om vetreserves aan te leggen voor het einde van de zwangerschap en de borstvoeding.
Aan het begin van de zwangerschap vinden er metabole veranderingen plaats in de alvleesklier. Dit komt doordat de alvleesklier zich voorbereidt op insulineresistentie die in het tweede trimester zal optreden: het aantal insulineproducerende cellen in de alvleesklier neemt toe, wat leidt tot een stijging van het insulinegehalte dat zelfs kan verdrievoudigen [7].
Over het algemeen is de insulineresistentie rond de 11e zwangerschapsweek op het laagste niveau en daalt de bloedsuikerspiegel, wat de trek in koolhydraten in die periode kan verklaren.
Om aan deze trek te voldoen, is het beter om onbewerkte en volkoren koolhydraten te kiezen (volkoren pasta in plaats van witte). Vergeet ook de peulvruchten niet.
Trek in zout kan wijzen op hoge bloeddruk
Als je echt alleen maar zin hebt in zoute, of zelfs zeer zoute dingen, kan dit verband houden met hoge bloeddruk.
Het is inmiddels erkend dat zout essentieel is voor een aantal veranderingen die tijdens de zwangerschap worden waargenomen, met name de aanpassingen in het bloed en het hart, en dat het rechtstreeks invloed heeft op de ontwikkeling van de placenta en de immuunomgeving van het uteroplacentaire systeem [8].
Bovendien hebben studies aangetoond dat zoutbeperking van geen nut is voor vrouwen met hypertensieve aandoeningen tijdens de zwangerschap [9], en dat zout integendeel lijkt bij te dragen aan het verlagen van de bloeddruk tijdens de zwangerschap en het risico op pre-eclampsie zou verminderen [10].
Let op: zout is geen behandeling tegen pre-eclampsie, maar als je overmatig trek hebt in zout kan het nuttig zijn om dit te laten onderzoeken.
