Lo zinco: un alleato discreto per la tua pelle, i tuoi capelli e la tua immunità

Lo zinco, un oligoelemento da conoscere

Lo zinco nell'alimentazione

Lo zinco si trova in molti alimenti quotidiani, con una biodisponibilità variabile a seconda della loro origine. Le fonti animali offrono uno zinco piuttosto ben assorbito, mentre le fonti vegetali contengono composti che possono limitarne l'assimilazione. Un'alimentazione varia aiuta a coprire gli apporti, ma alcuni periodi o certi regimi alimentari rendono più difficile raggiungere il fabbisogno.

Da sapere: lo zinco di origine vegetale è spesso meno ben assorbito dello zinco di origine animale, a causa della presenza di fitati. Variare le fonti e privilegiare una forma ben assimilabile come il bisglicinato può aiutare a sostenere l'apporto.

Lo zinco in integratore: la forma bisglicinato

Tra gli integratori alimentari di zinco esistono diverse forme: gluconato, citrato, ossido o bisglicinato. Quest'ultima, detta chelata, lega lo zinco a un amminoacido e si distingue per la sua biodisponibilità, la sua tollerabilità digestiva e la sua assimilazione. È per questo che l'abbiamo scelta per Zinc Mama e le nostre formule maternità. Puoi così sostenere i tuoi apporti con una sola capsula al giorno, semplice da integrare nella tua routine, in aggiunta a un'alimentazione equilibrata.

Lo zinco nel percorso della maternità

Il fabbisogno di micronutrienti evolve nel corso delle diverse fasi della vita. Lo zinco contribuisce a una fertilità e a una riproduzione normali, il che lo rende un attivo presente nelle nostre formule dalla fase del progetto bebè fino al post-partum. Dopo il parto, mentre il corpo si sta riprendendo, il mantenimento di una pelle e di capelli normali acquista tutto il suo significato. A seconda della tua fase, puoi orientarti verso una formula completa o verso un apporto mirato di zinco da solo. La sua assunzione è in particolare compatibile con il nostro integratore di cheratina per i capelli.

Lo sapevi: il corpo non dispone di una vera riserva di zinco, a differenza di altri minerali. Un apporto regolare, attraverso l'alimentazione e, se necessario, un integratore, contribuisce quindi al mantenimento di un buon livello quotidiano.

Precauzioni

Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano. Rispetta la dose giornaliera indicata e tieni i prodotti fuori dalla portata dei bambini. Un apporto prolungato di zinco ad alto dosaggio può interferire con l'assorbimento di altri minerali come il rame: è preferibile non moltiplicare le fonti senza un monitoraggio adeguato.

Fonti: EFSA, dichiarazioni sulla salute autorizzate relative allo zinco (pelle, capelli, unghie, sistema immunitario, fertilità, DNA, stress ossidativo). ANSES, riferimenti nutrizionali per lo zinco.