Yoga Nidra wird auch als Schlaf-Yoga oder bewusstes Schlafen bezeichnet. Yoga Nidra versetzt dich in einen Zustand des wachen Träumens, der dem Zustand sehr ähnlich ist, in dem du dich kurz vor dem Einschlafen befindest. Es ist ein Prozess, der es ermöglicht, in einen veränderten Bewusstseinszustand und in tiefe Entspannung einzutauchen. Für Menschen mit Schlafmangel ist das Einschlafen möglich, so vollständig ist die Entspannung.
Um es zu praktizieren, ist nichts einfacher: Leg dich hin, schließ die Augen und lass dich von der Stimme der Aufnahme leiten (oder von der Person, wenn du mit jemandem praktizierst).
Es kann dir wirklich ermöglichen, dich tiefgreifend zu regenerieren – sowohl körperlich als auch geistig. Yoga Nidra versetzt die praktizierende Person in einen Zustand tiefer Entspannung und Halbwachheit, und je öfter du es praktizierst, desto schneller werden sich dein Körper und dein Geist daran gewöhnen, sich zu entspannen. Das schafft in deinem Nervensystem einen Weg, den du umso leichter und müheloser beschreiten kannst, je häufiger du ihn gehst. Es ist eine Praxis, die es ermöglicht, das Bewusstsein von unserer äußeren Welt in die innere Welt zu verlagern.
Je nach deinen Bedürfnissen kann Yoga Nidra dich regenerieren, dir beim Einschlafen helfen und dir sogar Energie geben, wenn du sie brauchst.
