Vanina Grisoni
Accompagno le donne a comprendere e abitare il proprio corpo nel corso della vita, e attraverso le sue grandi transizioni.
Da anni osservo lo stesso paradosso: nell'età in cui il corpo ha più bisogno
di essere forte e resiliente, alle donne viene proposto soltanto di ammorbidirsi, rallentare, scomparire.
Ho visto troppe donne perdere fiducia nel proprio corpo in questa fase, per mancanza di informazioni adeguate. Lasciarsi sopraffare dai sintomi. Lasciarsi sentirsi impotenti e subire. Perdere la propria forza e i propri punti di riferimento senza capire perché.
A volte sanno che la loro pratica fisica deve evolversi, ma sono troppo intimidite per andare in palestra o seguire programmi che non sono stati
pensati per lei.
La menopausa è una trasformazione fisiologica maggiore
che si può sostenere con un corpo forte e un sistema nervoso regolato.
Attraverso lo Yoga delle Donne, ho scelto di assumere un approccio chiaro:
- Possiamo adattare la nostra pratica dello yoga per servire questo periodo della nostra vita, per guadagnare forza e massa muscolare. Sì a portare pesi e bande di resistenza sul nostro tappetino!
- Rimettere la regolazione del sistema nervoso al centro come nostro principale strumento di prevenzione dei disagi. Attivare per ritrovare energia, calmare per ripristinare il corpo, grazie alla respirazione e alle pratiche restorative.
- Pensare alla longevità, in costruendo il corpo forte e a proprio agio in cui invecchieremo: stimolare la densità ossea e prendersi cura della salute articolare.
E questi strumenti cambiano profondamente il modo in cui una donna attraversa questa fase.
Questo programma è nato da questa convinzione: restituire alle donne le chiavi della loro fisiologia e una vera autonomia sulla propria salute."
Ho concepito diversi spazi per approfondire questa visione e metterla in
pratica:
- Yoga della Menopausa - Le Fondamenta: un programma completo per comprendere
la propria fisiologia e costruire il proprio terreno (muscolo, osso, sistema nervoso). femmelunaire.com/yoga-menopause-fondations - Tavole rotonde sulla Menopausa: spazi di scambio per attraversare questo passaggio in cerchio. femmelunaire.com/table-ronde-menopause
